Kale smoothie

Język Polski

Hi loves. I feel like I probably should have warned you in the description of my blog that I am a smoothie lover, as here it comes to another smoothie recipe. And to make it even more surprising it is GREEN;)

If you follow my blog and already seen a couple of recipes you probably know that I like it short and sweet. Food preparation should not take me much time and the result should be mouth watering.

For that reason, I often choose smoothies as a snack, as they are easy to prepare, really healthy (as long you add healthy ingredients;)) and handy to take with you to work or school.

Green ones are my favourites I need to say, and this kale smoothie is finding a place on my table from time to time.

Kale is low in calories and packed with fibre, iron and vitamin K. It is powerful antioxidant so it will keep you young for longer;)


Servings: 1

Ingredients:

  • handful of kale
  • 1/2 of pomegranate
  • banana
  • 160ml of coconut milk
  • juice from 1/2 of lemon
  • 1/2tsp of cinnamon

Blend all together and enjoy the taste and colour.



Koktajl z Jarmużu

Witajcie Kochani. Wydaje mi się, że powinnam was ostrzec w opisie tego blogu, iż jestem koktajlowym maniakiem, gdyż oto proponuje Wam kolejny przepis na smoothiego. A żeby Was jeszcze bardziej zdziwić jest to zielony koktajl:)

Jeśli śledzicie mój blog i widzieliście już parę przepisów to pewnie wiecie, że lubię jak są one dobre i krótkie w przygotowaniu. Według mnie przygotowywanie jedzenia nie powinno zajmować dużo czasu a rezultat powinien być oszałamiający.

Z tego właśnie powodu bardzo często przygotowuję koktajle jako przekąskę, gdyż są one nie tylko łatwe do zrobienia, zdrowe ( pod warunkiem, ze dodamy zdrowe składniki) ale również wygodne do zabrania do pracy lub szkoły.

Zielone koktajle są moimi ulubionymi, a ten koktajl z jarmużu, który chcę Wam dziś polecić, dość często znajduje miejsce na moim stole. Jak wiadomo jarmuż jest niskokaloryczny i pełen błonnika, żelaza oraz witaminy K. Jest mocnym antyoksydantem i pomoże Wam zatrzymać młodość na dłużej;)


Porcje: 1

Składniki:

  • garść jarmużu
  • połowa granatu
  • banan
  • 160ml mleka kokosowego
  • sok z połowy cytryny
  • 1/2 łyżeczka cynamonu

Zblendujcie wszystko razem i cieszcie się smakiem oraz kolorem.